Участники проекта Мэра «Московское долголетие» наполняют свою осень новыми впечатлениями и радостями встреч на онлайн-занятиях в Zoom.
«Что умеет компьютер?»
Закрепили знания об облачном хранении данных. Научились регистрироваться на сервисах доставки еды и использовать промокоды для оплаты. По общему мнению всё это — очень актуальная и полезная информация на сегодняшний день!
«Танцевальная зарядка»
Под музыку из компьютерной игры «Бесконечное лето» вспоминали, чего достигли и чего хотим достичь в отношении своего здоровья, духовного и интеллектуального развития, в общении с близкими. На каждом занятии учимся чувствовать и проявлять себя в танце с благодарностью к музыке, которую слышим.
«Пешеходные прогулки по Москве»
Совершили путешествие по Никитскому бульвару: поговорили о Никитском монастыре, Церкви Фёдора Студита у Никитских ворот, посетили усадьбу А. Толстого, поговорили о работах архитектора Доминико Жилярди и далее переместились на Тверской бульвар.
«Путешествия по городам Восточной Европы»
Совершили путешествие по городам Черногории. Получили интересную информацию об исторических фактах, знаменитых уроженцах Черногории, повлиявших на историю страны. Затем отправились в Венгрию, прогулялись по Будапешту и замку Варошлигет.
«Многообразие художественных материалов и техник в изобразительном искусстве»
Вооружились ножницами, цветной бумагой, фломастерами и клеем и подготовили праздничные открытки. Некоторые проявили фантазию и добавили в свою работу засушенные растения. Получилось очень оригинально! На следующем занятии поработали с декоративным натюрмортом на тонированной бумаге.
«Оздоровительная гимнастика»
Держим своё здоровье под контролем: с помощью мяча, скакалки, гимнастической палки укрепляли мышцы спины, ног, пресса и корпуса.
«Взаимоотношения с детьми и внуками»
Говорили о конфликте отцов и детей. Учились смотреть на ситуацию со стороны и стараться понимать старшее и младшее поколение: разные ценности, жизненные приоритеты, воспитание. Убедились, что не смотря на различия, мы всё же можем найти общий язык, главное, знать некоторые правила: относиться друг к другу с пониманием, отстаивать свою точку зрения «помягче», не уходить от ответа, искать компромисс, научиться слушать до конца!
«Декоративное садоводство и основы ландшафтного дизайна»
Подробно разобрали схемы посадки туй вместе с другими растениями, чтобы в саду получилась красочная композиция. На следующем занятии начали большой разговор о соснах. Узнали некоторые интересные факты об этом дереве, о пользе зелёных шишек и о рецепте чая из них!
«Интеллектуальная гостиная»
Говорили о косметологии, парфюмерии и ароматерапии. Узнали о происхождении парфюмерии, её истории от древности до наших дней. Поговорили о божествах, с которыми отождествлялись определённые ароматы и которые являлись их покровителями, о традициях ароматерапии в Древнем Египте и на Дальнем Востоке. Не обошли стороной французскую парфюмерию!
Продолжаем изучать внутренние резервы человека на курсе по программе «Валеология».
На этой неделе поговорили о тонопластике и её роли и влиянии на эмоциональное состояние. Попробовали сделать несколько упражнений по разработкам В. Леви и академика Микулина. Выполнили медитацию «Внутренняя улыбка». Говорили о технике прощения, и как негативные эмоции влияют на наш организм. Медитировали с целью повышения частоты собственных вибраций.
«Красота и здоровье 55+»
На занятии поговорили о том, как люди по-разному могут воспринимать окружающий мир: есть визуалы, кинестетики, дигиталы, аудиалы. Узнали о типах темперамента и их характерных чертах. Главный вывод: чем мудрее становится человек, тем меньше поводов он находит для обид!
На этой неделе вновь продолжились встречи в «Клубе бардовской песни».
На первом занятии прошло знакомство слушателей с преподавателем, программой и друг с другом. Поделились своим туристическим опытом, послушали всем знакомые песни «Изгиб гитары жёлтой» и «Вечер бродит».
