Георгий Васильев и Алексей Иващенко — этот дуэт начал своё творческое существование ещё с университетской самодеятельности («Гоша и Лёша»), к середине 1980-х годов традиционные «Дни Географа» практически полностью превратились в авторские концерты Иващенко и Васильева. Дуэт участвовал в бардовском проекте «Песни нашего века» (1999—2001), своими силами выпустил шесть альбомов под маркой IVC — отсюда и неофициальное название популярного бардовского дуэта «ИВАСИ». Их послужной список в индивидуальных и общих профессиональных областях говорит о мощном таланте, неиссякаемой энергии, остром взгляде, мужестве, целеустремлённости и жизнестойкости обоих музыкантов. Они подарили миру мюзикл «Норд-Ост» (2001) и бренд «Фиксики», песни, которые хочется петь в разных жизненных ситуациях. Известный многим дуэт «ИВАСИ» — это позитив и радость общения для людей разного социального статуса и возраста.

Юрий Визбор и Ада Якушева — в годы оттепели за их романом следила вся огромная страна, болевшая туристско-гитарной романтикой. «Ты у меня одна, словно в ночи луна, словно в степи сосна, словно в году весна», — пел Юрий Визбор. «Ты моё дыхание, утро моё ты ранее, ты и солнце жгучее и дожди», — звенела в ответ серебряным колокольчиком Ада Якушева. Не верилось, что это любовь реальных людей – так похожа она была на светлую песню. Визбор и Якушева вместе учились в Московском педагогическом институте. Аббревиатуру МГПИ в те годы в шутку расшифровывали как Московский государственный поющий институт: на одном курсе с Визбором и Якушевой учились и другие сочинители песен – Юлий Ким, Петр Фоменко, Юрий Коваль. А талантливая, звёздная пара Визбора и Якушева была главной легендой «поющего института».

Состоявшаяся встреча с любимым дуэтом настроила слушателей на лирический лад. Поговорили любви, о таинствах природы, о мудрости и таланте этих бардов, которые умеют подмечать детали жизни и простым языком вызывать у нас со-чувствие, со-радость, со-грусть. Встрепенулась наша Юность и повела за собой по дорогам молодости…

Огромное множество памятников архитектуры на территории Болгарии — фракийских, древнегреческих, римских, византийских, староболгарских и турецких привлекает в эту страну ежегодно сотни тысяч туристов. По количеству охраняемых ЮНЕСКО памятников архитектуры, Болгария занимает 3-е место в мире после Греции и Италии.

Нашим слушателям не нужно оформлять визы, собирать чемоданы, тратить время и силы на дорогу — они вместе с МЦРКПО познакомились с памятниками средневековой Болгарии на онлайн занятиях в рамках проекта «Московское долголетие»: с интересом рассмотрели фресковую живопись Бачковского монастыря и Боянской церкви. Побывали в Родопских горах, вспомнили миф об Орфее и Эвридике, послушали музыку К.Глюка. А также совершили виртуальное путешествие от Славянской площади в Москве на Шипку и Плевну.

Гимнастическая палка — самый доступный, недорогой и удобный в использовании домашний тренажёр. Гимнастическая палка способствует развитию подвижности в плечевых суставах, помогает удерживать спину прямой, фиксировать позвоночник, укрепить мышцы живота и поясницы, улучшить кровообращение, сделать тело более подтянутым в области талии, ягодиц и бёдер. Кроме этого, все упражнения с гимнастической палкой так или иначе работают на коррекцию осанки, что актуально для людей всех возрастов. Но надо учесть, что для занятий понадобится свободное пространство, чтобы выполнять упражнения с максимальной амплитудой. А начинать надо с разминки под руководством опытного преподавателя, а потом — упражнения с палкой для укрепления различных групп мышц. Затем участники сменили положение и проделали упражнения для ног на гимнастическом коврике.

На этой неделе состоялось заключительное занятие-конференция «По страницам любимых книг». Вспоминали о «толстых журналах». Чем они были интересны? Сохранились ли в наше время, если ДА, о чём пишут? Вспомнили некоторые рубрики, интересные публикации прошлых лет в журналах «Иностранная литература», «Роман-газета», «Новый мир», «Отечественные записки», «Мурзилка» и др., обменялись мнениями о проблеме «отцов и детей», послушали романсы из фильма «Московская сага» по роману В.Аксенова.

Подводя итоги вспомнили, о чём говорили на занятиях, что советовали прочитать, какими впечатлениями делились, вспомнили любимые стихи, поэзию 60-х годов, прозу Г.Яхиной, Д.Рубиной, В.Токаревой и др., расшифровали цитату А.Шопенгауэра о пользе чтения. Трудно не согласиться с Иосифом Бродским: «Свобода существует затем, чтобы ходить в библиотеку». Быть может это начало нового диалога?

Отправились на «прогулку» и вспомнили московские места, связанные с именем А.С.Пушкина. А начали с неопределенности… где родился Пушкин? Почему место, где родился поэт, долго было загадкой для его биографов? Где Пушкин делал свои первые стихотворные наброски? Кто перевел его стихи на французский язык? С каким адресом связано самое романтичное событие в московской жизни Пушкина? На все эти и многие другие вопросы прозвучали ответы на занятии.

В районе Басманной, на Бауманской, в Немецкой слободе… Всё неузнаваемо изменилось, но память о поэте жива. На месте дома, где родился Пушкин — школа, носящая его имя, в сквере перед школой — памятник: бронзовый бюст Пушкина-ребёнка работы скульптора Е.Ф.Белашовой. На Бауманской площади расположена библиотека имени А.С.Пушкина, одна из старейших в Москве, её попечительницей была старшая дочь поэта — Мария Александровна Гартунг. В Большом Харитоньевском переулке сохранился дом (№ 21), принадлежавший князю Н.Б.Юсупову, во флигеле которого жили Пушкины в 1802-1803 годах. На Покровке сохранился дом, куда маленького Сашу вместе со старшей сестрой Ольгой возили к Трубецким «на уроки танцевания».

На вопрос обеспокоенных слушателей, что такое бактериоз, ответ дан без задержки — бактериальный ожог можно идентифицировать, вылечить этот опасный недуг можно современными средствами-антибиотиками. Успокоенные, слушатели перешли к изучению основной темы «Осоки». Тренер МЦРКПО мотивирует — рассказывает интересную легенду о сокровищах Маньчжурии: соболе, женьшене, траве уле (разновидности осоки, дающую растительную шерсть). Далее — практикум: подбор разновидности осок с учётом места посадки и назначений, составление декоративных композиций с осоками. От изучения осок перешли к семейству пионовых. Познакомились с краткой характеристикой травянистых, древовидных и ИТО-пионов (группа сортов, созданных путём скрещивания древовидных и травянистых пионов). Все они исключительно красивые, имеют сочную листву, пышно цветут громадными цветками. У них, как у близких родственников, конечно, есть общие семейные черты, но есть отличия, особенности, и разные нюансы выращивания.

Не менее интересная тема — голубика или, как в народе называют это растение, пьяная ягода, дурница, гонобобель. Выяснили, как грамотно подойти к выбору саженца, какое место на участке будет идеальным для посадки, каким образом правильно подготовить яму и сделать питательный кислый почвогрунт.

Магия медленных движений совсем не очевидна на первый взгляд. Кажется, нет ничего сложного в их выполнении и даже немного скучновато… Но вдруг оказывается, что не хватает равновесия, устойчивости, трудно попасть в такт музыки. Надо расслабиться, подчиниться текучим движениям, убрать страх падения, подавить неловкость, и мы вдруг обретаем устойчивость, двигаемся вслед за музыкой и радуемся происходящему!

Не даём нашим слушателям скучать, каждое занятие — маленькое открытие! Знакомимся с «Интегральными и круговыми танцами». Вдохновило занятие «Красота и здоровье 55+», посвящённое разным видам спорта. И действительно, если детально рассматривать танцевальные движения, то не трудно заметить общее с футбольными, волейбольными и теннисными пасами, с разными стилями плавания, с элементами бега, спортивного шага, со скольжением на лыжах и т.п. Вспоминаем и двигаемся, а танцевальная импровизация творит чудеса!

Технику рисования простым карандашом слушатели освоили ранее. Наступила пора применить отработанные навыки. Например, нарисовать лес. Первое: лист бумаги для рисования А3 самостоятельно затонировали чёрной краской. Второе: приступили к изображению большого массива деревьев. Время прошло незаметно.

На следующем занятии слушатели работали с бумагой, создавая объёмную поделку «Царевна — лебедь». В том, что это не пустое времяпрепровождение, всех убедил рассказ тренера МЦРКПО о символическом значении образов птиц. В мифологии разных народов России довольно часто встречаются образы птиц. Именно они играли важную роль в славянской культуре ещё задолго до появления письменности. Можно найти много песен, сказок, преданий, загадок именно о птицах. Светлые образы поднебесных существ часто появляются на посуде, прялках, в вышивке. Женский народный костюм перекликается по своему силуэту с птицей: широкие рукава-крылья, головные уборы- хохолки, поясные и нагрудные украшения- оперение. Птицы несли в дом радость или горе, беду или удачу, они олицетворяли собой какие-либо силы природы, а потому поделки-птицы часто имели значение оберегов.

Сегодня каждый мобильник — это переносная фотолаборатория с кучей снимков и приложений. Камеры смартфонов тягаются с фотоаппаратами, а внушительный объём памяти открывает простор для экспериментов. Но в большом архиве бывает трудно сориентироваться и быстро найти нужное изображение. Как упорядочить этот хаос? Как не столкнуться с проблемой наличия свободного места в смартфоне?

Наши слушатели продолжают знакомиться с Яндекс.Диском и осваивают особенности настройки загрузки фото и видео в безлимитное хранилище. Для этого изучают множество операций и опций: освобождение места на устройстве, режимы Фото и Альбомы, действия с фотографиями, размещение фото в безлимитном хранилище и их просмотр, альбомы на Яндекс.Диске. Теперь в телефонах наши слушателей всегда будет идеальный порядок.

Смартфон уже есть. Научились управлять внешним видом экрана и разобрались с функциями различных значков на экране – блокировка, настройка, масштабирование и многое другое. Ловим себя на желании раздвинуть горизонты в общении со своим устройством. Преподаватель МЦРКПО показал, где брать новые инструменты для смартфона, что такое магазины приложений Google и Apple, и чем они похожи на большие гипермаркеты. Там тоже есть разделы и категории товаров, которые можно приобрести бесплатно или платно. Главное, найти нужное и установить. Практическое задание: установить Яндекс.Браузер, из браузера поделиться ссылкой на найденную страницу, найти приложения для поиска тем, обоев и рингтонов.

Тема управления иконками на рабочем столе ещё не исчерпала себя: как поместить, как собрать в папку, как удалить лишние с рабочего стола. Узнали о панели быстрого управления смартфоном: как вытащить верхнюю шторку, как управлять WiFi и Мобильными данными, как использовать режимы энергосбережения, «не беспокоить», автоповорот экрана, Bluetooth и Фонарик.

Мой род и мои родители. Современное общество отличается развитием цифровых технологий и большим отрывом от предков. Вряд ли даже 50 % современных людей знают свое прошлое, своих предков хотя бы до четвертого колена, чтят и соблюдают семейные традиции своих прародителей. Люди 21 века отличаются образованностью, смекалкой, множеством талантов, нынешний век дал комфорт и обширные возможности для развития человека, но мы стали более несчастны и потеряны. Для человека важно осознавать себя частью чего-то большего, чем он сам, находиться не просто в семье, а быть составляющей в системе рода. Человек без корней очень одинок, слаб и потерян. Знание своего прошлого, прошлого своего рода даёт ему силы и уверенность, так как он не одинок, у него есть поддержка семьи, знаний и опыта предков, которые он сможет преумножить и передать своим потомкам.

Выполнили упражнение по избавлению от негативных программ. Обсудили эту медитацию, поговорили о том, насколько сильна наша мысль, и как она влияет на нас, наше тело и нашу душу. В завершении занятия проделали медитацию «Путешествие к океану».

Сразу приступили к делу — выполнили разминку для рук и расслабляющий массаж для пальцев рук и кистей. Большой интерес у слушателей вызвала тема Су-джок-терапии. Слушатели узнали об активных точках на руках, за что они отвечают, узнали, как работать с колечком или шариком Су-джок. Затем поговорили о китайских шариках здоровья и о том, как их использовать.

Продолжаем тему самомассажа рук и знакомимся с упражнениями, в которых используют….. простой гранённый карандаш.

Занятия по данной программе завершены, но знания и навыки, полученные слушателями, будут помогать им в повседневной жизни поддерживать свое здоровье и хорошее самочувствие!

Спорт вчера, сегодня и завтра. В любом возрасте с человеком происходят внешние и внутренние изменения, поэтому очень важно следить за состоянием своего организма, слушать его и понимать. Как это сделать? Просто. Быть внимательным к себе! И в этом очень помогут занятия спортом, которые покажут, на что ты ещё способен.

Спорт – отличный способ для восстановления психического и физического здоровья. Правильно выбранный вид спорта стирает возрастные границы. Занимайтесь спортом!

Будьте молоды душой и телом!