В рамках проекта Мэра Москвы продолжаются онлайн-занятия на платформе ZOOM.
«Осваиваем мобильные устройства. Что умеет смартфон?»
Поговорили об обновлении приложения «Смотрим» от ВГТРК, узнали, что появилось нового и интересного. Познакомились с приложением «Сканер QR-кодов», узнали, как получать информацию о различных товарах с помощью данного приложения.
«Что умеет компьютер?»
Повторили правила регистрации на mos.ru и порядок оформление электронной медицинской карты. Провели небольшую экскурсию по магазинным скидкам и акциям, узнали, как и где найти купоны на скидку.
«Танцевальная зарядка»
Благодаря музыке мы можем ощущать огромную гамму чувств, главное научиться выделять и разделять их! Закрепили изученные базовые движения под музыку для усиления концентрации физического состояния. Освоили медитацию «Отец и мать» — продолжаем учиться чувствовать и понимать себя.
«Путешествия по городам Восточной Европы»
Говорили о жизни русской эмиграции, о событиях времён послереволюционной России, когда началась массовая эмиграция определенных категорий граждан в Европу, куда русская эмиграция принесла развитую науку и культуру. Например, опера и балет в Сербии были созданы русскими эмигрантами, русские стали зачинателями кинематографии. Побывали в гостях у А.С. Пушкина: в Полотняном Заводе, где прошли детские годы Наталии Николаевны Гончаровой, заглянули в Литературный музей имени Пушкина — Замок Фризенгофа.
«Многообразие художественных материалов и техник в изобразительном искусстве»
Попробовали новые техники: роспись на черном фоне и дудлинг. Начали с простой композиции — цветочный букет, в которой чередуются крупные и мелкие детали. Дудлинг – стиль современного абстрактного, спонтанного рисования, которым могут заниматься все желающие. В этом стиле прекрасно смотрятся оригинальные праздничные открытки.
«Оздоровительная гимнастика»
Слушатели выполнили обязательные упражнения для укрепления мышц всего тела и попробовали упражнения для улучшения кровоснабжения нижних конечностей.
«Взаимоотношения с детьми и внуками»
Обсудили созависимые отношения, как между супругами, так и в отношении детей и внуков. Узнали, что такое треугольник Карпмана – это психологическая модель взаимодействия между людьми. С его помощью рассмотрели созависимые отношения на примере трех ролей: жертва, спаситель, контролер.
«Декоративное садоводство и основы ландшафтного дизайна»
Вереск. Как отличить его от эрики, как правильно ухаживать за вереском, какие сорта вереска существуют, как правильно делать обрезку растения и как защитить его от болезней? Получили ответы на все вопросы и узнали особенности ухода за вереском зимой.
«Интеллектуальная гостиная»
Непростая тема — «Философия искусства». На занятии поговорили о том, что такое философия, какова ее миссия, как связаны между собой философия и литература. Подробнее остановились на философских взглядах Л.Н. Толстого, отраженных в романе «Война и мир». На следующем занятии с этой же точки зрения рассмотрим роман «Воскресенье».
«Валеология»
Говорили о критическом факторе сознания, который оценивает всю поступающую информацию. Его еще называют «сторожевым фактором», поскольку он охраняет границу сознательного и бессознательного. Проделали практические упражнения: тибетская гимнастика для активизации организма и капиллярной системы, хлопковый массаж, методика Джекерсона.
«Самомассаж и упражнения для улучшения кровообращения»
Освоили самомассаж пяток, узнали новые упражнения для массажа стоп без участия рук. Такие упражнения можно выполнять сидя за рабочим столом, что очень удобно! Начали разговор о самомассаже икр и правилах массажа при варикозе.
«Клуб бардовской песни»
В центре внимания — творчество Александра Городницкого и Евгения Клячкина.
А. Городницкий – ученый-геодезист, океанолог, доктор наук. Его песни уже полвека ходят в народе и напоминают нам о молодости, свободе, дерзости и мечтах! Е. Клячкин успел покорить сердца многих любителей поэзии и авторской песни. Музыкальные композиции, сочиненные этим автором, и сейчас остаются близкими и понятными каждому. Отточенность рифм, острота тем, лиризм и душевность отличают хорошо узнаваемый стиль сочинителя.
«Красота и здоровье 55+»
Тема занятия — «Как научиться позитивно мыслить?». Для слушателей были подготовлены специальные упражнения, с помощью которых можно отслеживать свои мысли в течении дня и научиться фокусироваться только на положительных мыслях и эмоциях. Было выполнено практическое упражнение «Мои возможности» для выявления внутренних ресурсов и веры в себя.