На прошедшей неделе начались занятия по программе «Самомассаж и упражнения для улучшения кровообращения».

На первом занятии слушатели узнали, что их ждёт при изучении курса, получили интересную информацию об истории возникновения массажа, познакомились с самыми популярными приемами массажа. На втором занятии более конкретно рассмотрели методы выжимания и вибрации при массаже тела, попробовали самомассаж стоп.

На этот раз обсуждали приложения-календари. Новое открытие — в маркете можно скачать огромное количество календарей для любого запроса: деловой, женский, производственный, персонализированный, планировщик дел и т.д. Научились скачивать, устанавливать на своё устройство и задавать задачи и события.

Очень интересная тема — знакомство с приложением «Одноклассники». Научились заходить на сайт, регистрироваться, пользоваться поиском и добавлять в друзья. Открылась масса возможностей для общения!

Девиз занятия — «Развеем туманное утро»! Танцевали для себя без каких-либо приспособлений, удерживали и преумножали радостное состояние в танце. Не забыли и о пользе — разминке суставов ног, коленей, локтей, плеч и шеи. Но главный фокус на этом занятии – положительные эмоции!

Даже находясь дома, с удовольствием «прогулялись» по «Зеленому ожерелью Москвы» — Бульварному кольцу. Попрощавшись с Тверским бульваром продолжили свой путь к Страстному и Петровскому бульварам. Вспомнили историю возникновения Страстного женского монастыря, полюбовались памятником А.С. Пушкину, прогулялись по площади Петровских ворот, заглянули в Высоко-Петровский монастырь и Собор святителя Петра XVI века.

Попутешествовали по городам Венгерского королевства — Секешфехервар, Сэнтендрэ. Полюбовались Дворцом Матьяша Корвина, Замком Бори, послушали музыку XIII века. Отправились в Чехию, где насладились видом на Карлов мост и Замок Карлштейн.

«Многообразие художественных материалов и техник в изобразительном искусстве»
Слушатели давно ожидали занятия, на котором можно познакомиться с витражным искусством. Витраж — орнаментальная или сюжетная декоративная композиция из стекла или другого материала, пропускающего свет. Слушатели смогли создать собственный витраж по индивидуальному макету. На следующей неделе продолжим занятия и будем делать декор стеклянной вазы! Отличные получатся подарки родным, друзьям и близким!

Научились упражнениям на все группы мышц, но особое внимание уделили спине и прессу. Наша утренняя зарядка помогает взбодриться и обрести заряд энергии на всю неделю!

Настроение — что это такое, и от чего оно зависит, как научиться радоваться жизни и не зацикливаться на отрицательных эмоциях. Слушатели узнали об этом и ещё об абьюзивных отношениях, в которых партнёр нарушает личные границы другого человека, унижает, допускает жестокость в общении и действиях с целью подавления воли жертвы. Как с этим жить? Теперь знаем!

Начали сразу с рубрики «Ответы на вопросы»: как ухаживать за магнолией весной, что посадить под сосну. Расширили и конкретизировали знания о об этом прекрасном дереве: как правильно посадить и ухаживать за сосной, где использовать сосновые иголки, какие существуют виды сосен и как отличить её от кедра.

Обширная и интересная тема — энциклопедия моды. Данной теме будут посвящены два занятия. Сегодня поговорили об истории одежды, обуви, причесок первобытных людей, народов Древнего Египта, Древней Греции и Древнего Рима.

Продолжаем изучать внутренние резервы человека. На этой неделе слушатели поделились своими мыслями о том, что больше всего приносит удовольствие в их жизнь. Познакомились с системой прощения по Лууи Виилме, выполнили медитацию «Регрессия — проработка страхов».

Размышляли о творчестве Александра Вертинского, Юрия Визбора и Ады Якушевой. К творчеству певца и актера А. Вертинского люди относятся неоднозначно, при этом равнодушных найти очень трудно. Восхищает жизненная позиция А. Якушевой: в эпоху перестройки она публично почти не выступала, но постоянно навещала социальные центры и пела для людей с ограниченными возможностями. Ю. Визбор – личность многогранная, известная, как исполнитель бардовских песен, актёр кино и театра. Он автор двух документальных фильмов, удостоенных Гран-при Международных кинофестивалей.