«Осваиваем мобильные устройства. Что умеет смартфон?»
Стали замечать, что телефон «виснет»? Может быть пора почистить его хранилище и освободить на нём место? И тогда работа телефона ускорится? Разобрались, что такое хранилище, что там можно хранить, как им управлять. Познакомились с приложениями «Кошелёк» — это приложение для мобильных устройств на базе iOS и Android, которое позволяет добавлять банковские, скидочные, транспортные и другие карты для их хранения и последующего использования; и «StoCard» – бесплатное приложение, позволяющее хранить пластиковые дисконтные карты в цифровом виде, в памяти вашего телефона, т.о. можно занести в базу все имеющиеся скидочные и подарочные карты со штрих-кодом. А ещё узнали, как установить время на смартфоне в режиме «Не беспокоить».
«Танцевальная зарядка»
Танец-медитация – это снятие эмоционального напряжения, обретение гармонии в отношениях с самим собой, со своим телом и окружающим миром, ослабление контроля над телом, развитие способности выразить через язык тела самые тонкие движения души, самые глубокие эмоции. После медитации разбудили организм физически и духовно, вспоминая при этом лучшие радостные события из жизни. После танца слушатели смогли отобразить свои эмоции и внутреннее состояние на бумаге, написав себе письмо!
«Многообразие художественных материалов и техник в изобразительном искусстве»
Продолжили изготавливать поделки из полимерной глины и солёного теста. Полимерная глина — материал, который позволяет делать профессиональные изделия и прощает непрофессиональные ошибки. Если поделка не получается, можно добавить разровнять, загладить, разобрать на части и слепить заново. С этим справляются даже дети: материал податлив, как пластилин. После обжига работа становится как каменная. Красить не нужно, материал продаётся разноцветными брусками.
Поделки в форме елочных украшений станут отличным подарком для друзей и родственников. На этом занятии мы завершили нашу декабрьскую программу, но в январе нас ждёт продолжение!
«Оздоровительная гимнастика»
Что такое оздоровительная гимнастика? Это комплекс физических упражнений, способствующих общему улучшению самочувствия. Он включает в себя достаточно легко исполнимые движения. Весь секрет в том, чтобы выполнять движения так, как позволяет вам ваше тело и ваша физическая подготовка. Комплекс позволяет сохранить, а в некоторых случаях даже существенно увеличить, подвижность суставов. Одно из занятий на этой неделе посвятили работе над ошибками под доброжелательным, но строгим контролем преподавателя. В итоге – обнаружили и разобрали некоторые ошибки.
.
«Декоративное садоводство и основы ландшафтного дизайна»
Рододендрон. Это род растений семейства вересковые, объединяющий более шестисот видов преимущественно вечнозелёных, полулистопадных и листопадных кустарников, изредка небольших деревьев. Развенчали несколько мифов об этих растениях. Оказывается, рододендроны не капризны в уходе, в нашей местности могут зимовать вечнозеленые рододендроны, им не всегда нужно влажное место на участке! А ещё поговорили об отдельном сорте «Рододендрон жёлтый», который отлично подойдёт для песчаной почвы.
«Валеология»
Говорили о правиле Бруно Беттельгейма — создать вокруг себя область автономного поведения, внутри которой можно самостоятельно совершать поступки и нести за них ответственность. Эту область человек выбирает сам, исходя из склада характера. Собственно, это правило психологической защиты личности.
Выполняли упражнения на снятие усталости и восстановление нервной системы. На последнем занятии говорили о техниках освобождения и очистки энергетического поля, работали со свечой, проделали дыхательную технику.
В канун нового года слушатели подвели личные итоги — пересмотрели личные отношения, написали себе и своим ангелам письмо в следующий год. До встречи в новом году!
«Самомассаж и упражнения для улучшения кровообращения»
При гипертонической болезни выполнение физических упражнений может дать существенный положительный результат. Однако при выполнении упражнений следует учитывать: перед началом занятий проконсультироваться с врачом, чтобы определить интенсивность занятий и допустимую нагрузку, обязательно вести дневник самоконтроля, если самочувствие будет ухудшаться, нужно прекратить занятия, внимательно относиться к своему организму, учитывать его потребности, получать наслаждение от занятий физической культурой.
Разобрали упражнения для эластичности и гибкости шеи и лестничных мышц. Также слушатели узнали о некоторых приёмах самомассажа ушей. Ухо — очень важный орган для поддержания нашего здоровья и физического благополучия.
«Клуб бардовской песни»
Говорили о творчество очень разных авторов. Виктор Луферов – эмоциональный до надрыва, человек, который пишет песни на собственные стихи и открыто говорит о проблемах развития авторской песни. Владимир Лансберг — теоретик неформальной педагогики, руководитель детских бардовских лагерей-студий в рамках фестивалей самодеятельной песни. Вадим Егоров – поэт-исполнитель песен о любви, дружбе, жизненных неудачах-удачах, сомнениях, судьбе, творчестве, войне, России и нашей с вами жизни вчера и сегодня.
«Красота и здоровье 55+»
Была поднята тема «Позитивные события в моей жизни. Почему я их помню». Приятно, что многие слушатели отозвались и вспомнили, что хорошего у них было в жизни, а было много всего! Вспоминали, как начали писать картины, фотографировать, путешествовать, воплощать мечты в реальность. Рассказав свою историю, каждый человек поделился лучиком доброты, который проник в душу каждого слушателя. Это было здорово!
«За страницами книг»
Участники читали проникновенные произведения Новеллы Матвеевой, Беллы Ахмадулиной, Риммы Казаковой, Ирины Снеговой и Вероники Тушновой и делились своими размышлениями.
А на втором занятии, на радость всем путешественникам, поговорили о Джозефе Редьярде Киплинге — знаменитом английском писателе и поэте, родившемся в Британской Индии, в Бомбее, в семье Джона Локвуда Киплинга, ректора и профессора Бомбейской Школы искусств. Его мать — Алиса Киплинг, не лишённая литературного дарования, писала небольшие очерки, которые печатались в местных газетах. Первые книги писатель иллюстрировал сам или просил о помощи отца — ко всему прочему, очень талантливого художника, являвшегося в то время куратором Центрального музея индийского искусства в Лахоре. О своих впечатлениях от путешествий в Англию, Китай, Японию он рассказывает в повестях, стихах, сказках. Вспомнили его известнейшие произведения — роман «Свет погас», «Книга джунглей», повесть «Отважные мореплаватели», сказки старой Англии — «Просто сказки», «Награды и феи».
