В основе разговора — путешествия. Познакомились с сервисами Booking, Aviasales, Tu-tu. Повторили основные правила работы в электронной почте: как пересылать сообщения, удалять спам, структурировать сообщения.

Осваиваем интереснейшие техники и приемы для спины и позвоночника. Сделали акцент на точном выполнении упражнений с правильным настроением и дыханием. Выполнили комплекс китайской гимнастики «8 кусков парчи». Повторили дыхательные техники и практики для вентиляции легких и течения крови, снятия блокировки с мышц. Обратились к йоге и сделали разминочные упражнения для всех частей тела. Новые техники, движения и позы мы смогли использовать в наших танцах!

Снова — в Чехии. Через призму творчества А.С.Пушкина вспомнили места, которые «посещали» ранее. Читали стихи А.С.Пушкина, которые выучили к занятию, говорили о классиках чешской литературы и их отношении к творчеству нашего великого поэта, послушали романсы, написанные на стихи А.С.Пушкина. Далее — Прага. Послушали музыку П.И.Чайковского, посмотрели киноотрывок из романа «Евгений Онегин», разгадали кроссворд по произведениям А.С.Пушкина.

Прикоснулись к прекрасному творчеству Клода Моне. Темой занятия стал его знаменитый цикл «Кувшинки». Слушатели попробовали себя в роли знаменитого художника-импрессиониста и с помощью обычных и акварельных цветных карандашей изобразили такие разные и многогранные кувшинки. А второе занятие было посвящено зимнему пейзажу: с помощью правильного смешения красок создали по-настоящему зимний пейзаж.

Как всегда, наши помощники — это мяч, скакалка и гимнастическая палка! Укрепляем мышцы всего тела и не забываем про упражнения на внимательность!

Рассмотрели такое явление как якорение – эффект привязки. Это метод, который при правильном использовании помогает наладить взаимоотношения с людьми. Якорение бывает разное: внешнее, искусственное, самоякорение. Разобрались, как правильно использовать данный метод. На последнем занятии еще раз обсудили личные вопросы и жизненные ситуации. Слушатели признались, что занятия по данной программе помогли наладить отношения с близкими и обрести внутреннюю гармонию с собой!

Дабеция — это небольшой вечнозелёный кустарник, похожий на вереск и эрику. Поэтому её ещё иногда называют ирландским вереском. Обсудили схемы посадки вереска с другими растениями. На этом мы завершили тему вересковых! На втором занятии поговорили о вейгеле — род кустарников семейства жимолостные. Это чрезвычайно декоративный кустарник со слегка склоненными ветвями, покрытыми нежными цветами, нуждающийся в правильном уходе, подкормке, зимовке, обрезке.

Продолжили говорить о философии, о вечных философских вопросах: что такое любовь? Куда уходит радость жизни? Почему есть бедные и богатые? Что такое мир? Узнали, как отвечает на эти вопросы наука, и сравнили со своим мироощущением.

На этой неделе говорили о важности избавления от стресса, проделали дыхательную технику на его снятие. Поговорили о методе Седона и проделали медитацию на удаление меток и кодов.

Попробовали точечный массаж коленей, массаж для суставов. Начали осваивать самомассаж для похудения бедер, узнали новые упражнения для похудения внутренней и внешней стороны бедра, поговорили о функции ролика в самомассаже.

Слушали песни и узнали о творчестве Александра Галича, Юрия Кукина и Булата Окуджавы. А.Галич — русский поэт, сценарист, автор и исполнитель собственных песен. Несмотря на успех некоторых произведений, многие работы Галича были под запретом. Свое недовольство властью писатель начал выражать в авторских песнях — театральных, красочных, с яркими образами. Ю.Кукин с юности увлекался музыкальной самодеятельностью, играл в джазовой группе на барабанах. С 1948 года начал писать песни и исполнять их, аккомпанируя себе на семиструнной гитаре. Б.Окуджава — советский и российский поэт, бард, прозаик и сценарист, композитор. Автор около двухсот авторских и эстрадных песен, один из наиболее ярких представителей жанра авторской песни.

Тема недели: эмоции. Рассмотрели колесо эмоций, говорили о том, как эмоции влияют на наш организм. Вместе попытались ответить на вопросы: нужно ли контролировать свои эмоции? Реагирует ли на наши слова окружающий мир? Как цвета, запахи и музыка влияют на наш эмоциональный фон?