Дистанционные занятия — уникальная возможность записаться в группы, организованные в любом районе столицы, и на любые направления, которые вам интересны. Не теряйте шанс!
«Валеология»
Первое занятие на прошедшей неделе начали с составления плана на ближайший месяц в соответствии с лунным календарем, так как именно в этот день были первые лунные сутки, подходящие для формирования списка желаний и собственного плана на период.
Затем участники познакомились с техникой дыхания казачьего спаса — дыхание Сокола, дыхание Медведя, дыхание Волка и дыхание Змеи (Черепахи). Эти типы дыхания использовали воины-маги для прокачки своих физических и энергетических способностей.
На следующем занятии поговорили о динамике мозгового излучения по Джо Диспенза. И проделали медитацию на альфа-состояние.
«Самомассаж и упражнения для улучшения кровообращения»
На занятиях слушатели узнали, где на ушной раковине находятся биологически активные точки, за какие органы они отвечают, и каким терапевтическим эффектом обладают.
Мы привыкли воспринимать уши, в первую очередь, как орган слуха. На самом деле, эту часть тела можно назвать ещё и своеобразным пультом, позволяющим наладить здоровье. Дело в том, что на поверхности наружного уха расположено порядка 170 биологически активных точек. Каждая из них связана с конкретным внутренним органом энергетическими меридианами, общей иннервацией и сетью кровеносных сосудов. Затем разбирали сочетания точек, активируя которые, оказывают различные воздействия на организм.
«Оздоровительная гимнастика»
Нередко пожилые люди жалуются, что их движения стали неуклюжими, исчезла бодрость и живость. Основная причина — не столько старение мышц, костей и связок, сколько отсутствие упражнений, меньшая подвижность. Из-за этого ухудшается управление движениями со стороны высших отделов центральной нервной системы. Зимой особенно необходимо повышать жизненный тонус, поэтому упражнения, которые выполняли наши слушатели, были направлены на улучшение настроения, способствовали приливу бодрости и увеличению активности. В умеренной дозе они обеспечили организм необходимой физической нагрузкой и повысили гибкость и выносливость тела.
«Пешие прогулки по Москве»
Прошлись по легендарной улице Москвы — Рождественке! Это одна из старейших улиц Москвы – возникла в конце XIV века как дорога к Рождественскому монастырю. Как стрелка компаса, проходит она строго с севера на юг. Она же одна из самых коротких радиальных улиц исторического центра Москвы, короче только Б. Лубянка.
Именно в её окрестностях находился завод Ивана Маторина, где был отлит Царь-колокол. Так же в своё время здесь располагалась Кисельная слобода, и здесь же открылось в 90-х годах ХХ века архитектурное бюро «Рождественка» которое занимается реконструкцией исторический зданий в центре Москвы.
«За страницами книг»
Тема первого занятия в новом году — «Праздник Рождества в русской поэзии».
На занятии слушатели познакомились с произведениями А.Фета, Ф.М.Достоевского, И.А.Бродского и других русских поэтов. В ходе встречи читали понравившиеся стихи, делились своими впечатлениями, были проанализированы стихи И.А.Бродского (Рождественский романс, Рождественская звезда), Б.Л.Пастернака (Рождественская звезда). Слушатели выявили особенности каждого произведения, отметили общие и отличительные черты в раскрытии темы Рождества каждым из поэтов.
«Красота и здоровье 55+»
Всем людям для сохранения здоровья, молодости и красоты, хорошего самочувствия и полноценной жизни нужна физическая активность. Многие думают, что занятия спортом — это обязательные изнурительные тренировки в спортивном зале. Однако, не надо забывать, что пешеходные прогулки, танцы, плавание, катание на велосипеде и многое другое — это тоже виды физической активности!
Оптимальное время занятий различными видами физической активности для людей старшего возраста — не более четырёх часов. К тому же онлайн-занятия не предполагают присутствия поблизости тренера, который может оказать помощь в случае повышения давления или возникновения других проблем со здоровьем.
«Декоративное садоводство и основы ландшафтного дизайна»
На занятии в традиционной рубрике курса «Ответы на вопросы» узнали разницу между съедобным кизилом и декоративным кизильником; записали названия сортов облепихи без шипов и без колючек. Продолжили обсуждать рододендроны, выделив самые устойчивые для Подмосковья сорта вечнозелёных, полувечнозелёных и листопадных видов, каждый смог подобрать для себя надёжный сорт желаемого окраса. Научились определять типичные болезни рододендронов по виду листьев, а главное — узнали, как и чем их лечить. На этой неделе закончили большую тему «Рододендроны».
«Танцевальная зарядка»
На занятии под названием «Прогулка в Старый Новый Год!» были использованы взрослые и детские, серьезные и шутливые новогодние песенки, напевы и мелодии. И танцуя под них, мы наблюдали как меняются настроение, дыхание, подвижность тела, уверенность и легкость шага. Мы переносились в своём воображении и в зимний, кружевной лес, и в чисто поле с метелицей, и на тонкий ледок, и на весёлый каток, и в палатку в тайге, и на праздничные улицы в Москве. И везде-везде наши движения поднимали нам эмоциональное настроение! А значит, и здоровье!
«Многообразие художественных материалов и техник в изобразительном искусстве»
Витражной росписью называют особую технику декорирования стекла при помощи красок. Витражная роспись по стеклу – это символ утончённого вкуса, элегантности и изящества. Витражной росписью украшают двери, окна, различные перегородки, потолки, мебель и предметы декора (картины, кухонные фасады). На этой неделе слушатели познакомились с особенностями витражной росписи матового полупрозрачного стекла. Сначала создали эскиз на бумаге в натуральную величину. Затем перенесли рисунок на стекло специальными контурами. Слушатели своими руками создавали декор светильника, нарисовав понравившийся им рисунок, и расписав его витражными красками.
«Осваиваем мобильные устройства. Что умеет смартфон?» (продвинутый уровень)
На этой неделе начала работу новая группа для уже опытных пользователей смартфона. На первом занятии слушателям представили сравнительные характеристики основных функций и возможностей приложений Яндекс и Яндекс браузер; поговорили об использовании функции поиска по изображению, когда быстро и легко можно находить похожие картинки, и функции автоматического распознавания текста, ведь практически все известные и нужные человеку тексты сегодня существуют в цифровом виде: так к ним проще получить доступ и использовать для каких-то задач помимо чтения (например, для быстрого поиска информации). Учитывая гигантский объём книг и периодических изданий, накопленных со времён изобретения книгопечатания, с этой задачей можно было справиться только с помощью автоматических методов. Также слушатели учились переводить текст на другой язык с помощью клавиатуры Google.
