За неделю с 15 по 19 ноября в проекте «Московское долголетие» приняли участие почти 200 человек!
«Самомассаж и упражнения для улучшения кровообращения»
Точечный массаж биологически активных точек – действенная манипуляция, после которой очень часто в голове проясняется и делается комфортно. Эти несложные действия улучшают общее состояние, уменьшают головную боль, подготавливают организм к предстоящей нагрузке. На занятии разобрали точки на лице, которые помогут избавиться от насморка и заложенности носа.
«Оздоровительная гимнастика»
Пожилые люди жалуются на то, что их движения стали неуклюжими, исчезла бодрость и живость. Основная причина — не столько старение мышц, костей и связок, сколько, главным образом, отсутствие упражнений, меньшая подвижность, из-за этого ухудшается управление движениями со стороны высших отделов центральной нервной системы. Систематическая гимнастика, проводимая по специальной методике для пожилых людей, благотворно влияет на сердце, кровеносные сосуды и нервную систему, улучшает обмен веществ, исправляет осанку и походку, создает бодрое настроение и повышает трудоспособность.
«Декоративное садоводство и основы ландшафтного дизайна»
В начале занятия разбирались с рационом мышей, как бы странно это не звучало. Крайне редко съедаются грызунами луковицы рябчиков, нарциссов, камнеломки, совсем не едят ядовитые растения вроде безвременника осеннего, чернокорня, бузины, дурмана и пр. Как же защитить свои посадки? Можно использовать мелкоячеистые контейнеры из жесткого пластика или оцинкованного материала, ультразвуковые отпугиватели, обрабатывать посадки сильнопахнущими веществами вроде мази Вишневского или керосина.
Затем разобрали, почему прижившаяся голубая ель во влажном месте участка начинает подсыхать, какие условия нужны для здорового роста хвойных растений.
Также рассмотрели интересную группу растений — эфемероиды, которые расцветают подобно весенним первоцветам, только осенью, а не весной. Обсудили их особенность приостанавливать свои жизненные процессы в периоды летнего тепла и относительной сухости.
Обсудили разницу между осенними крокусами и безвременниками, теперь ни один слушатель группы точно их не перепутает и не даст недобросовестным продавцам себя обмануть при покупке клубнелуковиц.
«Пешие прогулки по Москве»
С середины XVI века на Никольской улице работала первая русская типография. Здесь прославленный первопечатник Иван Федоров выпустил первую русскую печатную книгу «Апостол». На знаменитой улице в 1600 году был основан Заиконоспасский монастырь. В нем на протяжении полутораста лет с 1682 года размещалось первое в России высшее учебное заведение – Славяно-греко-латинская академия. Здесь получали образование М.В. Ломоносов, В.И. Баженов, математик Л.Ф. Магницкий. В XIX веке Никольская улица называлась улицей Просвещения.
«Компьютерная грамотность. Интернет». Группа 1
Познакомились с устройством компьютера, рассмотрели принцип работы операционной системы Windows, работали с окнами Windows с помощью мышки и клавиатуры, изучили элементы операционной системы (файлы, папки, программы).
Закончили изучение «панели задач». Рассмотрели элементы меню «Пуск». Начали изучать «Проводник».
«Компьютерная грамотность. Интернет». Группа 2
На занятии слушатели познакомились с проектом «Московское долголетие» и обсудили тематику предстоящих занятий.
Познакомились с работой в чате в программе MS Teams.
Познакомились с операционной системой Windows: Рабочий стол, Панель задач, Манипулятор «мышь»: назначение левой и правой кнопок, контекстное меню. Получили представление о программе Проводник, научились создавать и переименовывать папки.