Удивление и восторг – вот, что испытывали участники проекта Мэра «Московское долголетие» на этой неделе, познавая и открывая для себя новое. Массаж ложками: что это и откуда? Куда делась Китайгородская стена? Как получить заряд бодрости и позитивной энергии через танец? Чем славится Чехия? Ответы на эти и другие вопросы они узнали во время онлайн-занятий на платформе ZOOM.
Самомассаж и упражнения для улучшения кровообращения организма
Изучали различные техники и виды массажа лица – ведь с морщинами надо бороться! Например, основоположник ложечного массажа — немецкий врач-косметолог Рене Кох однажды обратил внимание на то, как быстро уменьшается «шишка» на месте ушиба при прикладывании холодной ложки, и решил использовать этот эффект для лимфодренажного массажа.
А ещё учились делать массаж при дальнозоркости и близорукости. Упражнения для глаз — один из методов специальной терапии, которая назначается, в том числе, при усталости органов зрения
Пешеходные экскурсии: прогулки по Москве
Слушатели выясняли, куда делась огромная Китайгородская стена, где находились Львиные ворота, что делали на Курятном мосту, откуда въезжали цари и царицы, императоры и императрицы, иностранные послы и гости, направляясь в Кремль.
Что умеет компьютер?
Продолжили изучение программы Word — узнали, как вставлять в текст таблицы и картинки, и попробовали сами, а ещё находили и скачивали видео с YouTube, познакомились с азами функций в программе Zoom.
Танцевальная зарядка
На занятии «Эмоциональный фон танца» пластичные движения позволили слушателям высвободить свою творческую энергию, ощутить единство с миром, стабилизировать эмоциональный фон. Несложные движения под ритмичную позитивную музыку обеспечивают умеренную нагрузку, которая помогает укрепить нервную и сердечно-сосудистую системы, избавиться от плохого настроения и стресса.
Путешествия по городам Восточной Европы
Говорили о легендах Карлова моста, о рыцаре Брунсвике, мастере Теодорике, замке Карлштейн. Оказывается, всё это связано с именем императора Карла IV! Знакомство с Чехией продолжилось изучением символов страны, прослушиванием отрывка из симфонической поэмы Бедржиха Сметаны «Моя Родина» и выполнением интересных упражнений.
Взаимоотношение с детьми и внуками
Участники обсуждали различные ситуации, связанные с обидой ребёнка, рассказывали о своих жизненных ситуациях, слушали советы психолога. Вот один из них — помните, что дети достаточно часто являются зеркалом внутрисемейных отношений, и старайтесь уделить ребёнку достаточно внимания и любви, постарайтесь проявлять терпение и понимание.
«Познание начинается с удивления» (Аристотель, древнегреческий философ)