В рамках проекта Мэра «Московское долголетие» не только продолжились ранее начатые онлайн-занятия на платформе ZOOM, но и начались новые — сразу по двум направлениям: «Танцевальная зарядка» и «Путешествия по городам Восточной Европы».
Танцевальная зарядка
Первая встреча прошла в лёгкой и непринуждённой обстановке. Темой занятия стали «Дождливые танцы». Слушателям были предложены разные танцевальные композиции с тематическими названиями. Подбор движений позволил танцующим даже в небольшом домашнем пространстве выразить целый ряд эмоций и получить максимальное удовольствие от движения.
Путешествия по городам Восточной Европы
Слушатели знакомились с чешскими городами. Каждый из них интересен и известен по-своему: Оломоуц – музей под открытым небом, Карловы Вары — целебные источники, Крумплове — памятник эпохи Средневековья.
Подробнее остановились на городе Брно. На холме над городом возвышается зловещий силуэт замка Шпилберг, основанного в XIII веке. По парку, окружающему замок, можно спуститься вниз, подняться на Петров холм, где возвышается величественный собор Петра и Павла. Совсем недалеко находится монастырь капуцинов.
А чем ещё интересен второй по величине город в Чехии, слушатели узнают на следующем занятии.
Самомассаж и упражнения для улучшения кровообращения организма
Тема недели — как поддержать здоровье шейного отдела позвоночника. Слушатели попробовали на себе простые упражнения для лечения шейного остеохондроза: самовытяжение, самомассаж, гимнастика для шейного отдела. Поговорили об аурикулотерапии – особой методике. Суть её в том, что на коже ушной раковины в виде точек имеется проекция всех органов и частей тела человека. Воздействуя надавливанием на выявленные активные точки, можно получить хороший лечебный, особенно противоболевой эффект. Кстати, массировать уши можно не только при наличии проблемы со здоровьем, но и для профилактики заболеваний, укрепления иммунитета и улучшения общего состояния.
Творческий потенциал художественных материалов в изобразительном искусстве
Работа над изготовлением театральной куклы из подручных материалов завершилась! Слушатели доделали костюм для куклы из бахромы и шерстяных ниток, а после попробовали игру – импровизацию с куклами.
Теперь на очереди — пейзажи. Для начала поговорили о том, какие виды пейзажа существуют: природный, морской, сельский, городской, архитектурный, парковый. Затем каждый по своему настроению смог изобразить изменчивое состояние природы с помощью акварели и гуаши.
Декоративное садоводство с основами ландшафтного дизайна
На этой неделе слушатели узнали о том, что оказывается на ивах растут настоящие розы! Оказалось это не чудо природы, а довольно редкое явление — проделки личинки маленького комарика ивовой розообразующей галлицы (Rhabdophaga rosaria). Ветка перестает расти в длину и изобилие почек на ней дает такой эффект. Листья деформируются, вьются, загибаются, «бахромятся» и в итоге превращаются в зеленую розу! ЕщЁ слушатели узнали, как применять дрожжи в качестве удобрения на своем участке. Оказывается, дрожжи являются отличным стимулятором роста для растений, нужно только придерживаться определенных правил для подкормки.
