С нами вас каждый день ждут интересные занятия: виртуальные прогулки по Москве, задушевные беседы, двигательная активность, встречи с умными книгами в компании единомышленников!
Сделайте звонок в свой территориальный ЦСО и скажите, что вы хотите заниматься в МЦРКПО, и назовите выбранные курсы.
Давайте скажем «Да!» хорошему настроению, бодрости, новым знаниям и жизнелюбию!
Занятия проходят в дистанционном формате. Ознакомьтесь с предложениями МЦРКПО на январь и выбирайте:
Самомассаж и упражнения
для улучшения кровообращения организма
Всегда хотели освоить приёмы самомассажа? Тогда – к нам! На занятиях познакомим с основами и техниками самомассажа различных частей тела, точечного массажа, антистрессового массажа, выучим комплекс упражнений для осанки и улучшения кровообращения.
За страницами книг
Кто-то из великих сказал, что книги — это корабли мысли, странствующие по волнам времени. Предлагаем познакомиться с «мыслями светлых умов» — писателей и поэтов, обогатить нашу жизнь новыми впечатлениями, встречами, размышлениями, узнать, что скрывают страницы известных произведений.
Танцевальная зарядка
У вас нет специальной подготовки? И не надо! Главное – отрешиться от повседневных забот и получить радость от доступных движений и хорошее настроение! В наших руках — поддержание организма в активном и жизнерадостном состоянии, профилактика эмоционального и профессионального выгорания и здоровый образ жизни.
Оздоровительная гимнастика
Оздоровительной гимнастикой можно заниматься с 1,5 до 100 лет! Она способствует профилактике и лечению ряда заболеваний, борется с малоподвижным образом жизни, поддерживает организм в тонусе. Неслучайно врачи назначают лечебную гимнастику как лекарство — людям нужно больше двигаться.
Что умеет смартфон?
Не знаете всех возможностей своего смартфона? Он может стать для вас отличным помощником: запишет к врачу, найдёт нужную информацию, свяжет с друзьями и родными в информационной среде, станет читальным залом или кинотеатром, укажет маршрут до незнакомого места.
И это ещё не всё!
Валеология
Что такое валеология? Это наука о здоровом образе жизни. Раскроем секреты сохранения и укрепления физического и умственного здоровья. Научимся правильно питаться, заниматься спортом, соблюдать режим отдыха и труда.
Валеология тесно связана с физиологией, психологией, педагогикой, гигиеной, анатомией и социологией.
Красота и здоровье 55+
Назовём темы, которые мы подробно рассмотрим на нашем курсе: психология мысли, правильное питание, декоративная косметика, косметические средства, причёски и мода!
Поможем изменить психоэмоциональный настрой через самоанализ и принятие себя. Научим профилактике стрессовых и тревожных состояний.
Пешеходные прогулки по Москве
Любите Москву? Хотите взглянуть на город по-новому и узнать любопытные факты из истории, архитектуры и быта столицы? Сегодня вы вместе с нами совершаете виртуальные прогулки, а завтра – проведёте настоящую пешеходную экскурсию по собственному маршруту для друзей, родных и внуков.