В рамках проекта Мэра «Московское долголетие» продолжаются онлайн-занятия на платформе ZOOM.
«Осваиваем мобильные устройства. Что умеет смартфон?»
Вопросов у слушателей много. Надо что-то уточнить, конкретизировать. Преподаватель всегда отвечает на все вопросы слушателей. Банки, рекламируя себя и свои продукты, всё чаще говорят о кешбеке. Что это такое? Выгодно ли это? Как делать покупки в различных магазинах, получать кешбек и видеть все в своем смартфоне? Оказывается, для этого существуют полезные приложения. Теперь знаем, как ими пользоваться. На этом не остановились и узнали, как управлять контактами и не потерять их при переходе с одной платформы на другую.
«Пешеходные прогулки по Москве»
На этой неделе прогулялись по окрестностям Мясницкой улицы. Заглянули в самый «Сказочный» дворец Москвы – Палаты Волковых-Юсуповых, прошлись мимо Храма Харитона Исповедника в Огородниках, полюбовались особняком Высоцких.
«Танцевальная зарядка»
Познакомились с ассоциативным рисованием. Рисовали сразу на двух листах фигуры и линии, выражая своё эмоциональное состояние, выполняли плавные движения в такт звучащей музыке. Потом — круговые танцы – это древняя форма выражения эмоций и чувств. Многим танцам по 300, по 500 лет! В каждом — чья-то судьба, чья-то любовь — опыт жизни многих поколений. Круговой танец может влиять и на наше будущее. Мы находим свой баланс, учимся понимать друг друга без слов, открываем новые грани общения.
«Путешествия по городам Восточной Европы»
На занятии провели конференцию по итогам курса, а также поговорили, как встречают Рождество в разных странах Восточной Европы. Многие рождественские традиции очень давние — богатый и обильный праздничный ужин, обычай наряжать ёлки, исполнение колядок, вручение подарков, бытуют святочные и новогодние гадания, выступления ряженых.
«Многообразие художественных материалов и техник в изобразительном искусстве»
Свит–дизайн и бумажная флористика — очень модная, стильная и оригинальная техника. Композиция из цветов и конфет выполненная с душой и вкусом, способна подарить массу эмоций и запоминается надолго. Зачем заказывать конфетный подарок у мастера свит-дизайна, если можно сделать его самостоятельно, что на самом деле совсем не сложно!
«Оздоровительная гимнастика»
Выполнили комплекс физических упражнений для укрепления здоровья. Наша цель — снятие умственной усталости, восстановление сил и повышение работоспособности! Все эти качества скоро понадобятся нам всем, ведь наступают новогодние праздники!
«Декоративное садоводство и основы ландшафтного дизайна»
Какие вопросы волнуют наших слушателей: какой сорт винограда подходит для посадки в Подмосковье, каковы причины низкого урожая смородины, что такое известковое молочко?! Скоро Новый год, а мы уже строим планы на весну! Продолжили говорить о жимолости: как правильно ухаживать за растением, какие существуют «хорошие» и «плохие» соседи для этого растения. В следующий раз начнем разговор об айве — монотипном роде древесных растений семейства Розовые.
«Валеология»
Валеология – это наука о здоровом образе жизни, изучающая уровень, резервы и потенциал психического и физического здоровья человека, а также способы и методы его укрепления и сохранения. Валеология тесно связана с физиологией, психологией, педагогикой, гигиеной, анатомией, социологией. Предметом исследования валеологии является индивидуальное здоровье человека. Повторили со слушателями технику эмоциональной свободы, поработали с событиями прошлого, регрессивно повлиявшими на нашу жизнь. Затем говорили о тренировке памяти и определили для себя хоть и простое, но очень важное упражнение на каждый день.
«Самомассаж и упражнения для улучшения кровообращения»
Продолжаем говорить об укрепляющих упражнениях для мышц спины и позвоночника. Поговорили о таких заболеваниях как лордоз, кифоз, сколиоз, узнали комплекс упражнений для улучшения осанки. Обсудили пользу ходьбы и степ-аэробики. Степ-аэробика — это модно, весело и очень полезно! В её основе лежит имитация подъема и спуска по лестничным ступенькам. Танцевальные движения под ритмичную музыку выполняются на специальной степ-платформе. Занятия относятся к разряду кардиотренировок, они нормализуют артериальное давление, увеличивают объем сердечной мышцы и вообще улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
«Клуб бардовской песни»
Говорили о творчестве Владимира Высоцкого, о неординарной, яркой, импульсивной личности талантливого поэта, барда, актёра театра и кино. И, конечно, слушали и пели его песни, делились впечатлениями от его театральных перевоплощений. В конце занятия появилось желание продолжить погружение в мир Высоцкого – таково обаяние этого человека с неимоверной энергией и бескомпромиссной жизненной позицией. Поэтому на второй встрече участники клуба включились в поэтический диалог Булата Окуджавы и Владимира Высоцкого – двух гениев, двух полюсов авторской песни. Это было очень интересно!
«Красота и здоровье 55+»
Тема занятия — «Биологический и психологический возраст человека». Слушатели поговорили о том, как распознать свой возраст с биологической и психологической точки зрения. Послушали мнения известных психологов, выполнили тест.
Начались занятия по новой программе «За страницами книг». Цель реализации программы – знакомство слушателей с текстами разных жанров современной литературы для развития навыков общения. Слушатели поделились мнениями о своих последних прочитанных книгах, высказали свои пожелания к темам занятий. Говорили о творчестве И.С. Тургенева в прозе и особенности этого жанра.
